2021 台北大縱走: 超級新手紀錄+心得
這一篇主要分享今年二月到四月挑戰台北大縱走七條路線的經驗，這是一個搜集縱走路線上寶石就可換取禮物的活動，我自己是一旦開頭就會有強迫症要完成，因此踏上台北大縱走的寶石搜集哈哈哈！（搜集寶石很好玩誒）
關於台北大縱走7條從陽明山到木柵的步道，每一條約莫10–13公里，花費時間3–6小時的都有。我覺得要大概分，第一條到第三條是陽明山系，第四條到第七條比較是在士林, 劍潭, 圓山, 木柵一帶，我覺得後者比前者簡單（陽明山縱走不是開玩笑的)。
這之前你需要的資訊與app下載：
- 健行筆記：https://hiking.biji.co/：
裡面其實不只有台北大縱走挑戰，還有包含山友的各種分享，走完大縱走後也可以走百大古道跟小百岳的挑戰。唯一用這個app紀錄台北縱走，才能獲得臺北市工務局大地工程處的獎品，其實app有非常詳細的基本資料, 交通資訊, 路線地圖, 人文生態解說，所以建議大家去健行筆記看。
2. 台北大縱走FB粉專：https://www.facebook.com/Taipei.Trail/posts/1542874212570562
裡面有個條路線更詳細的地圖還有特色說明(下載摺頁：https://reurl.cc/VXx6gb) ，並且都會隨時更新每一段是否有封路（例如施工）。
以下是我的背景提供大家參考，如果是要看專業的分享文，這一篇文章不適合你，比較多都是我個人心得，每個人身體狀況不同，還是請多加評估:
- 運動習慣：在大縱走之前，完全沒有運動習慣，就是個常坐著的上班族。（肌耐力我完成一半縱走後才開始練，有練有差）
- 大縱走時間：我覺得爬山真的挑春秋，太熱我會中暑，太冷爬的時候又流汗很兩重天（遠望之前去印度爬山的悲慘經驗）。我是在二月中過年的時候，一路花週末時間到四月中才爬完，總共花了7.5天（有一條花兩1.5天)
接下來會著重每一條我發生過的經驗，提供給大家參考。詳細資訊我建議去健行筆記看就好，資訊很足夠。
臺北大縱走第一段：關渡至二子坪
- 方向：劍潭捷運站搭紅5上陽明山後，轉搭108到二子坪停車場，一路爬到關渡捷運站
- 時間耗費：3小時29分，到二子坪先吃早餐，一路到爬完都沒有吃午餐。
- 難度：1顆星 （這要看我們從哪裡當起點）
- 縱走過程描述：
全部的縱走都是可以雙向進出，但是雙向進出難度差異最大我覺得是第一段，因為逆走就全部是下坡，順走則是全部上坡，根本是散步與試煉場的比較，我這次帶我的老父親一起爬，我們選擇下坡，除了體力評估，當然還有交通，因為如果從關渡上去，在陽明山下山都會比較麻煩。
另外對我個人來說，這一條是所有縱走最沒有眺望風景的（最無聊），一路上都是樹叢跟森林，不太有機會可以俯瞰台北或是山谷，但是有很多美麗的花（雞蛋花跟杜鵑之類的），以及在有一條後面轉下去的鄉間小路，整條可以看到非常多蝴蝶在田園間翩翩起舞，在午後陽光暖暖下看到這個景象真的很愜意。
5. 印象深刻點：
比較都是人造的建築，例如中間會經過一個很巨大的墳墓，規模感覺足足有十個足球場大，而且旁邊還有小土地公廟鎮守跟專屬的燒金紙處，我跟我爸覺得真的歎為觀止，見識到有權勢人家的力量（附近感覺都是大型私人土地）。還有類似信佛人家的房子，門口都是鍍金的佛教箴言，閃亮到我們這些路人一度睜不開眼。
需要注意的是陽明山的路都蠻溼滑的，所以建議可以穿雨鞋。（不過我自己都穿登山鞋）
臺北大縱走第二段：二子坪至小油坑
- 方向：兩個都在陽明山上，所以我們先從比較平緩的二子坪開始
- 時間耗費：6小時27分，我們是總共七個人一起，中間有吃午餐跟拍照海芋田
- 難度：5顆星
- 縱走過程描述：
我覺得這是我最累最狼狽，但是也最好玩最美的唯二路線（另外一個是第三條），我聽說如果要爬百岳，這一個大屯山路線很適合做行前訓練。可能是因為下雨之後，所以路上非常泥濘，還要攀繩上上下下，是七條裡面攀繩最多的，所以大家都是處於攀爬困難，走平路也很難的狀態，滑了不少次，所以身上泥濘非常多，這一條是我最建議穿雨鞋的路線。
根據峰終理論（的自虐），第二段是最讓我願意回去爬第二次的一段，原因在於中間很艱難（也很好玩），但是最後看到的美景遠遠讓我忘記痛苦，到達大屯山主峰的時候，回望走來的路，可以從高處看到淡水河的出海口，還有芒草們（但秋天比較明顯），以及被樹叢包圍至人高的神秘小徑，最重要的是走過的西峰跟南峰，遠望覺得可怕但我們其實都爬過來了。
最後一路上小油坑，看到那硫磺坑上升的氣體在藍天白雲中揮散，以及那一片海芋田，真的很棒！第二段的旅程也因此這邊劃下終點。
5. 印象深刻點：
我覺得都是跟朋友們一起跨越這個難關的過程，因為過程真的太痛苦，所以強烈要找人一起爬。這個過程大家互相分享全身的狼狽，還有過程中的聊天都是很棒的回憶，當然這一路上的美景：攀岩, 俯瞰的芒草們, 淡水河, 遠處的山峰, 海芋們, 小油坑, 互相打氣的山友們，構成這一段的美麗。
如果秋天還有機會，我會想再爬一次。
臺北大縱走第三段：小油坑至風櫃口
- 方向：風櫃口交通非常艱難（一天四班），所以我們選擇從風櫃口回走到小油坑，我們搭乘10點從劍潭站開車的公車）
- 時間耗費：3小時56分，風櫃口-擎天岡-冷水坑; 2小時10分，小油坑-七星山-冷水坑
- 難度：4.5 顆星
- 縱走過程描述：
這一段就是我所說的，花了1.5天的，雖然難度也高，但我覺得難在你的體力要有多好，不知道是我當天狀況比較差，或是心理狀態不好，因此從風櫃口，經過擎天岡，再爬到冷水坑的時候非常疲累。看到到達終點小油坑中間竟然還有一個七星山，加上都是假日，下山有時間壓力（人多），因此很不甘心地放棄下山了，那時候出現了跟在印度生病到不能去公司上班的驚訝，消化了自己身心無法達到目標的事實。但後來有看了一些文章，提到真正的不負責任是忽視自己身體跟心裡的聲音，硬要完成，有多少老手就是這樣滑鐵盧。
另外，其實為了爬第三段，比其他段花更久時間在等車，從風櫃口的公車有限定搭車人數，所以儘管是10點的車，但我們九點到去排差一點搭不上，下山也是因為適逢連假，花了1.5小時在等車（平常應該半小時），說到這就對陪我來爬山的弟弟很抱歉，每次他跟我爬山都很艱難（哭笑不得），如果有開車的人會建議找兩台車，分別停在兩邊，這樣上下山就都不用等車，因為有的人爬完山搭下山公車會大暈車。
不過雖然比起第二段都很難，但我不會想要再爬第二次，因為去擎天岡路途蜂窩群（就在登山道路的旁邊…..)，我真的快嚇死，路上一堆嗡嗡嗡，加上路上又很濕滑，我跟我弟都跌倒過，又要躲蜜蜂，壓力很大。另外交通比起其他段算是最不方便的，我也不想要再體驗一次，再來是因為有七星山網美路線，超多人在上面等拍照，我不太喜歡人太多。
到擎天岡的時候才好很多，上面的草原真的很適合滾人，另外Julia(吳卓源)的<Need UNow>MV有一部分是在擎天岡拍攝（硬要私心推薦XD)，因為其中唯美的霧氣幫她的歌增添不少氣氛，我自己真的到擎天岡的時候，真的霧氣頗大，但是氣溫很高，所以非常降溫哈哈哈。
再來是補充中間有經過一片魔法森林般的柳杉林，超級美超涼爽，是我最喜歡的一段。
後來我又找我爸去爬剩下的七星山（我一直找我家人來受罪XD)，如果你像我從小油坑開始爬，要有心理準備，因為上坡你會吸飽吸滿硫磺味，加上那天我去爬只剩下12度，溫度低＋大風＋硫磺臭，我上坡出現一陣子的頭痛跟短暫缺氧（感覺像是高山反應？）跟噁心感，後來在原地休息好一陣子才好起來。如果重來一遍，我應該會從冷水坑開始爬，儘管比較陡峭，至少不用上坡就吸一大口硫磺味，不過當初選擇冷水坑當終點是因為冷水坑有公車直達捷運站，小油坑還要搭園內小巴士到陽明總站，才能下山到捷運站，就看你們怎麼分配時間。
這一段我覺得最挑戰的是風好大，我那時候只有遮陽的登山帽沒有毛帽，所以帽子飛到我怒到收起來，有一段我們下山差點被風吹走，旁邊都是屬於植披比較裸露的地勢，很容易翻滾下去（辛苦我爸一把老骨頭還要被我拖來），除了這個就很順利的下山到冷水坑。
第三段打到這裡竟然怨氣這麼高哈哈哈，不過我還是聽到很多人喜歡第三段的，所以多去看別人的心得平衡報導。
5. 印象深刻點：
本來希望看到擎天岡的牛，但整段一隻都沒看到，可能是都被集中管理，反而是之前第一段有看到兩隻，有點小可惜。印象深刻大概就是擎天岡的繚繞霧氣很美，草原很大可以滾，另外就是七星山的風景除去人太多，還是不錯的。
臺北大縱走第四段：風櫃口至中華科大
- 方向：中華科大到風櫃口，先搭捷運到昆陽站，然後到登山口一路爬到風櫃口。（我們有人有車停在風櫃口，所以直接坐車下去）
- 時間耗費：3小時24分，爬完才吃午餐
- 難度：3.5 顆星
- 縱走過程描述：
不知道是太久以前的記憶，還是真的沒有特別發生什麼，我的記憶有點空白哈哈哈，只記得一開始有個大湖公園，蠻漂亮的。雙溪溝古道景色認真說也蠻美的（比起第一段跟第五段），最後還要上一個很長的階梯到達風櫃嘴。
過程中我記得有一段很難走的溪水路，有些石頭很滑，路面泥濘原始，應該是在梅花山前後。再更一開始會經過白石湖跟碧山巖吊橋，會稍微經過第六段的一端。
5. 印象深刻點：
我只記得我走了很原始的山林間，因為可能人必較少，加上是古道所以真的很美，不過我真的忘記到底有什麼記憶點哈哈哈。
臺北大縱走第五段：劍潭支線
- 方向：從碧山巖一路爬到捷運劍潭站（圓山）
- 時間耗費：3小時45分，中午吃完下午爬山
- 難度：3 顆星
- 縱走過程描述：
雖然前面一直說第五段比較單調，其實還是有美景跟趣事發生，所以儘管是我選擇大縱走的第一條路段，卻是印象深刻。
我們從碧山巖出發，我覺得碧山巖本身就很值得逛一逛，旁邊有白石湖吊橋跟草莓園，適逢花季，又有櫻花可賞。到碧山巖的高臺可以俯瞰台北，真的很美！後來一路爬到劍潭的過程中，其實都蠻荒涼的，要注意很多小岔路，到最後的劍潭老地方觀景平台，可以欣賞觀音山夕陽，我覺得整體很不錯，但是山林間的景色蠻單一無聊，山林景色還是第四段比較美。
5. 印象深刻點：
整趟最可憐的是我弟，被我這個新手抓來爬，還要忍受我不熟悉地圖一直走錯路，差點走到公墓人家家，那時候快到公墓岔路前的一條路上，有一個老伯伯拿著收音機對向走過來，我們就沒有想太多跟他錯身，後來到岔路的時候走錯到公墓去，耳邊卻聽到那個收音機聲音越來越近……赫然轉頭，看到老伯伯站在我們後面悠悠地問：「你們要去哪裡….」我跟我弟真的快嚇死，儘管大白天，內心發毛ＱＱ後來問路才幫我們指向正確的道路，很感謝這位阿伯。
另外因為沒有抓好爬山時間，所以到快傍晚才下山，夕陽真的漂亮！但一路上我也在怕天完全黑山裡很危險，幸好千鈞一髮之際下山了。
臺北大縱走第六段：中華科技大學至捷運麟光站
- 方向：從捷運麟光站爬到中華科大，再搭公車到捷運
- 時間耗費：5小時9分，中間有吃午餐
- 難度：3.5 顆星
- 縱走過程描述：
我記得一開始也是到一個生態公園，然後一路爬，中間會經過糶米古道（糶米古道為早期松山三張犁農民開闢的山徑，又稱挑米古道或米路），還有南港山最高點九五峰，這段會經過一部分四獸山步道，所以遇到很多其他家庭帶小孩來散步，這個縱走路線在俯瞰台北景色來說算是蠻推薦的，尤其在九五峰可以喬角度跟台北101拍照。
5. 印象深刻點：
這段有一部分的攀繩，也是整個大縱走除了第二段，需要攀繩的一次，我爬這段沒有用到手套，但是第二段務必要用。
因為第一次爬山遇到攀繩，而且一開始要腳要跨上樹枝還有後面的梯子，我真的以為我會跌下去，感謝山林，我最後安全上壘。不過這段真的很有趣，尤其我是跟一群人來爬，每個人的反應跟過程都很好玩，本來以為不行的，最後還是可以跨過去。
再來印象深刻的大概就是俯瞰台北的景色很多，可以多拍照。
臺北大縱走第七段：名門社區公車站至飛龍步道
- 方向：從捷運搭到動物園站，然後搭公車到名門國小（其實我認真覺得只要知道怎麼到政大最快就可以了），然後爬到政大的後山頭，走下去到校園出口
- 時間耗費：4小時50分，吃午餐後才爬山
- 難度：3 顆星
- 縱走過程描述：
這段算是娛樂性最高的一段，而且算是最不無聊，對想隨時半途而廢的人也最友善。首先我們從指南宮前面1000階梯開始爬，雖然聽起來很可怕，但是建造的很整齊，爬起來不會很累，到後來下去原始步道才慶幸沒有反過來走。
走完之後一路向上就到指南宮，上面的風景蠻不錯的，指南宮本身也可以逛逛，指南宮旁邊就是一站貓空纜車，然後基本上就一直繞著貓空纜車設施跟商家們過去，爬累了可以隨時中間搭纜車下去，最後到樟樹步道，這邊盛開魯冰花，可以觀賞小橋流水人家。最後結束點在政大後山山頭的體育場，所以要一路走下去到校門口有點長，大約走了半小時。
基本上整段都是熱門的路線，所以人蠻多的，另外沒有很劇烈的爬坡下坡，很建議帶長輩來走走。
5. 印象深刻點：
大概就是指南宮的風景跟貓空纜車，但最後一大片樟樹步道的魯冰花花田非常美，我覺得很值得。
獎品：
最後都蒐集到之後，可以去臺北市工務局大地工程處領取獎品，除了毛巾跟紗巾，還可以抽獎，我抽中登山帽。
結語：
其實一開始沒有想到可以爬完，單純是朋友揪團去爬山，想說去試試看，結果踏上登山的不歸路。
這個活動讓我重新認識台灣的山, 尊敬山, 喜歡山，並且開始跟身體對話，由於年初健康檢查被建議就是要運動，雖然過去有跑步，但都不長久，最近才開始練習自由重量訓練，之後等疫情好轉會去報名教練課，開始挑戰大重量，但這些一切的源頭都是從大縱走開始，爬山需要的肌耐力要很高，所以為了可以更開心的爬山，我開始訓練體力。
另外，因為爬山還認識了很多人，拓展了不同的生活圈，我覺得是出社會後很棒的收穫，之後想繼續爬山，然後有朝一日可以去爬百岳，看看台灣美麗的風景。
記錄於 2021.夏
